胃腸の調子を改善し、健康的な生活スタイルを意識するようになった「香砂正胃方」｜30代男性スタッフ漢方体験記

食生活の乱れ、ストレス、日々の疲労など、カラダに負荷がかかったときに、初めに不調がでるのは「胃腸」という方は多いのではないでしょうか。
胃腸の調子が悪いと、十分に栄養が摂れなかったり、カラダにだるさを感じてしまったり、思うような生活が送れないということも。

胃腸をケアする漢方は様々ありますが、「香砂」という木香（モッコウ）と砂仁（シャニン）を組み合わせた漢方があります。

今回は、数年前に大腸炎を患って以来、慢性的な軟便や下痢に悩む男性スタッフが、位元堂の香砂正胃方（コウサショウイホウ）を4週間体験。
胃腸の調子が整って、軟便の頻度が週に1～2回まで減り、生活リズムの改善も意識するようになりました。
では、スタッフが漢方体験を通じて感じたカラダとココロの変化を詳しくご紹介します。

胃腸をケアする木香（モッコウ）と砂仁（シャニン）

香砂とは、木香（モッコウ）と砂仁（シャニン）という生薬を組み合わせた漢方のことです。
これら二つの生薬は、胃腸の機能を正常化し、消化を助け、胃腸の不快感を和らげる役割を果たします。
木香は、気の流れ、腹痛や胸やけ、食欲不振などの消化器症状などの改善に、砂仁は胃腸を温め、消化不良や腹部の冷えによる不快感の改善を助けるといわれています。
胃腸の調子が慢性的に不安定で、特に「気^*」の不足や消化器系の機能障害を感じている方をサポートします。

*中医学とは、中国の伝統医学のことを意味します。対して、漢方は中医学を元に日本独自の考えにより日本国内で発展してきたものを意味します。

きっかけは、腸内環境を整えたいという思い

今回漢方を体験したのは、頻繁に繰り返す軟便と下痢に悩む30代前半の男性スタッフ。
数年前に大腸炎を患い、すでに症状はおさまっているものの、週の半分はお腹がゆるいと感じるそう。

腸内環境を整えようと、ヨーグルトを積極的に食べたり、ビフィズス菌などの善玉菌を意識した食生活を送っていても、なかなか思うように改善されないという悩みを抱えています。完全な解決でなくとも、「もう少し軟便や下痢の頻度が減ったらいいな」と思っていたそうです。

以前大腸炎を患った際に、医者から半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）という漢方を処方され、症状が緩和したのを思い出し、今回香砂正胃方を試してみることにしました。

男性スタッフKのプロフィール

年齢・性別	30代前半 / 男性
体の悩み	いまは大腸炎の症状が治まっているが、軟便・下痢が続く
体質	気が不足していて、エネルギーが足りていない状態の「気虚（ききょ）」タイプ
生活スタイル	一人暮らしで外食多め 飲酒は週に2日程度 ビタミンサプリを飲む 週に2～3回の運動

軟便の頻度が週に1～2回まで減って、快腸になってきた

私の飲み方‐3日に1回、夕食後に１包

1日に3回と書いてありましたが、1包の量が多い気がしたので、体調に合わせて調整して服用するようにしました。習慣化するようにダイニングテーブルにおいて、夕食後に飲むルーティーンを作りました。
漢方特有の香りがしますが、黒糖のような甘みがあり、飲みにくさは感じませんでした。ただし、ぬるま湯で溶かす際に顆粒が少し溶けにくいです。少量のお湯で少しずつ溶かしていく方法がおすすめです。

1週目「お腹がじんわりと温まり、久しぶりに快便」

初日、服用して数時間後にお腹がじんわりと温まっていくのを感じました。
翌日にお腹がゴロゴロしなくなり、久しぶりの快便で胃腸も気持ちもスッキリ。
これまで漢方を服用した経験はありましたが、「香砂正胃方」は初めてだったため、その効果が実感できるか不安でした。飲み始めて比較的早くに効果を感じられたので、もう少し続けてみようと思えました。

2週目「食生活が乱れ、漢方を飲んでいても軟便が続く」

仕事もプライベートの予定も立て込んでおり、暴飲暴食してしまったこの週は、胃腸の調子が乱れてしまいました。漢方を服用していても軟便が続いてしまい、効果を感じられず。
お腹の調子が悪いとカラダ全体が重たく感じます。疲れが抜けないような感覚があり、普段気を付けている腸活や、ジムへ行ってカラダを動かすことも疎かになってしまいました。

3週目「徐々に胃腸の調子が整ってきて、元気が回復」

前週の疲れから回復するために、漢方をしっかり飲んで、健康的な食生活を心掛けました。
徐々に胃腸の調子が整い、普段と比べ、軟便の頻度が減ってきました。
おかげで、カラダが軽く、休日の外出時は歩く時間を増やしたり、少し遠くまでいってみようと思ったり、心身ともに元気を取り戻すことができました。
もう少し香砂正胃方を飲み続けて、毎日快便になったらいいなという気持ちも強くなりました。

4週目「快便が続き、生活スタイルもより健康を意識」

カラダのだるさや不調を感じることなく、快便が続きました。
長年悩んでいた軟便が改善されていくと、生活自体もっとよくしたいという意欲が湧きます。
普段朝食を取らないライフスタイルですが、3食しっかり食事を摂るように意識したり、夜更かしせずに眠くなったら寝て体調を整えるなど、自分なりに健康的な生活をスタートすることができました。

胃腸の調子とともに生活リズムの改善もできるように

今回香砂正胃方を試してみて、食生活などに影響されるものの、胃腸の調子が整っていくのを実感することができました。多い時は週4日ほど、軟便や下痢の日がありましたが、漢方を飲んでるときは1～2回まで減り、快便だと思える日も増えました。

胃腸の調子がいいと、自然と気分も良くなり、生活リズムを整えようと意識するようになったことも、大きな収穫でした。

今回はじめて医者の処方なしで自分で漢方を選んだので、初めは自分に合っている漢方か不安に思うこともありました。ただ続けていくうちに、だんだんと悩みが改善されていったので、継続すればさらにカラダの調子がよくなるのではと感じています。

私は以前大腸炎を患った経験があるので、より効果的に漢方を生活に取り入れるために、今後の続け方は医者と相談しながら決めていきたいと思います。

胃腸の調子をサポートするおすすめ漢方3選

香砂正胃方以外にも、30～40代男女スタッフが悩みに合わせて商品を選び、実際に試したレビューをご紹介しています。それぞれの体験レビューは下記をご確認ください↓