スリムを目指して食事制限をする際にやり方を間違えると、栄養が足りず、美容や健康に悪影響を与えがちです。
肌はカサカサ、髪はパサパサ、免疫力や代謝の低下、そして、体力的にも気持ち的にも活力が沸かず、仕事や勉強がはかどらない…。
そんな「我慢して消耗するダイエットはそろそろ卒業したい！」という方におすすめなのが、香港の老舗ブランドである位元堂の3種類の漢方甜湯。
甜湯とは、中華料理の甘いデザートスープのこと。豆やゴマ、ドライフルーツなど生薬としても使用される食材を使用したヘルシーなスイーツとして親しまれています。
今回は、カラダ漢方のスタッフが漢方甜湯を1箱まるっとお試し。おすすめポイントやおいしかったアレンジレシピをご紹介します！
食事制限中は漢方甜湯で栄養と美容をサポート
実は、生薬などが含まれ滋養によいとされる漢方甜湯は栄養不足になりがちなダイエッターにこそおすすめ。
漢方でダイエット中に栄養を補給することには以下3つのメリットがあります。
1 カラダの内側からキレイを目指せる
漢方にはカラダのバランスを整える働きがあります。ダイエット中はストレスが溜まり、バランスを崩しやすくなるもの。そういう時こそ、漢方の出番。内側からカラダの調子を整えることで気持ちも体調も整います。
2 栄養補給で肌や髪を元気に美しく
漢方甜湯は栄養価が高く、ミネラルなどカラダに必要な栄養素を補ってくれます。特に美容をサポートする栄養分が豊富なので、食事制限中にカサカサになりがちな肌や髪のハリやツヤをケアするのに役立ちます。
3 疲労やエイジングをケア
漢方にはエイジングや疲労をケアしてくれる作用もあります。ダイエット中は我慢することも多く、疲れやストレスが溜まりやすいですが、漢方を取り入れることで毎日をイキイキとエネルギッシュに過ごせます。
以上のように、ダイエット中に漢方甜湯を取り入れることで、カラダを内側から整えつつ、さらにきれいな自分を目指せます。
位元堂の漢方甜湯シリーズがおすすめな理由3選
カラダ漢方のおすすめは、位元堂ブランドの漢方甜湯3種です。
位元堂の漢方甜湯「養生シリーズ」について
百合杏仁穀麦飲（ユリアンニンコクバクイン）
山薬薏仁穀麦飲（サンヤクヨクニンコクバクイン）
黒五鑽穀麦飲（コクゴサンコクバクイン）
生薬を配合しており、ミネラルやタンパク質、食物繊維など美と健康に大切な栄養を手軽においしくとれる漢方甜湯。3種あり、どれもお湯で溶くのが基本のレシピですが、温めた牛乳や豆乳、オートミールやお粥に混ぜてもおいしくいただけます。
美容と健康によい栄養がとれるのはもちろんですが、それ以外にもメリットは多数。位元堂の漢方甜湯をおすすめする理由を3つご紹介します。
1 満足度が高い
とろみがある食感で、かなりの満足感が得られます。物足りない場合は、記事の後半で紹介する低カロリー高タンパクなアレンジレシピでかさ増しするのがおすすめです。
2 手軽にサッと作れる
お湯に溶かすだけなので、忙しい朝にもサッと作れて、カラダをぽかぽかと温めてくれます。朝から燃焼しやすいカラダを目指したい方にぴったりです。
3 アレンジを楽しめる
毎日同じ味だと飽きてきますが、ご紹介する漢方甜湯はちょい足しして味変を楽しんだり、タンパク質などの栄養を足したりと、いろんなアレンジが楽しめます。噛み応えがある食材をプラスすれば、満足感もアップ！
美と健康の味方！スタッフ実食レポとアレンジレシピ
では、位元堂の漢方甜湯3種を5日間かけて１箱まるっと試したスタッフの感想と、それぞれのアレンジレシピをご紹介していきましょう。
百合杏仁穀麦飲～スイーツ感高め！美肌や免疫力向上に
杏仁豆腐のような甘い香りと味わいのスイーツ風。配合の杏仁（アンニン）や百合（ユリ）が肌をケアしてくれるほか、浮腫みのお悩みにもアプローチ。
・杏仁の香りと甘さがしっかりしているので、疲れている時にうれしい。
・甘いものを我慢している時に食べると、一定の満足感が得られる。
・腹持ちがいまいちだったのでオートミールを混ぜてみたら、温まるし、朝ごはんにベストな一食に。
・お湯で溶いた後、豆乳をプラスすると甘さが控えめになった。
・お湯が多すぎても少なすぎてもダマができる。規定量で作るのが大切。
アレンジレシピ① 杏仁風味のオートミールスイーツ粥
- 百合杏仁穀麦飲1袋とオートミール30gに、水200ccを少しずつ加えながらよく混ぜる。
- ラップなしでレンジで約2分加熱。
- よく混ぜたら完成。
手軽で温まっておいしい。 朝ごはんにベストなアレンジ。
※オートミールは粒が大きめのロールドタイプがおすすめ。
アレンジレシピ② 絹ごし豆腐の杏仁仕立て
- 絹豆腐をすくい豆腐のようにスプーンでひと口大にすくって容器へ入れ、レンジで1分ほど温める。
- 百合杏仁穀麦飲1袋をお湯で溶き、①に加えたら完成。
杏仁豆腐と豆腐花のいいとこどり。かさまししてもギルティフリー。
※好みでクコの実などドライフルーツをトッピングしてもおいしい。
山薬薏仁穀麦飲～とろみのある山芋入りで満腹度高め
配合のサンヤク（山薬）は山芋のこと。滋養強壮のほか、食後のお腹の不快感の改善、疲労ケアなどへの有用性があるとされています。
もう一つの主成分であるヨクイニン（薏仁）は、ハトムギの皮を取り除いた種で、肌の状態を整えてくれるとされています。
お湯で溶くとかなりとろみが出て、穀物独特の香りが立ちます。お餅がとろとろに溶けた甘さ控えめのぜんざいのような味と食感で、3種類のなかでは満足度が一番高め。
・根菜や豆類が好きなので、山薬の風味は自分に合っている。毎日続けられそう。
・忙しい朝でも簡単に飲めるのがいい！オフィスでコーヒーの代わりに飲んだりもできる。
・不健康な朝ごはんに罪悪感があったが、これをとりいれたことがいいきっかけになって健康を気遣うようになった。
・味も食感もオートミールに似ている。オートミールの代わりとして料理やスイーツに混ぜてもおいしそう。
・きな粉、ココア、みそ汁やうどんなどに混ぜてもおいしそう。
・パッケージが手で開けにくく、ハサミが必要なのが残念。
アレンジレシピ① もりもりプロテインドリンク
- プロテイン（プレーン）を緩めのクリーム状になるように少なめの水で溶いておく。
- 山薬薏仁穀麦飲1袋を規定より少なめのお湯で溶く。ダマができやすいので、お湯を少量入れて混ぜる工程を数回繰り返して、とろみのあるスープ状にする。
- 上記の②に①を加えてしっかり混ぜたら完成。
フレーバー無しのプロテインに栄養とおいしさをプラス。
アレンジレシピ② とろろ仕立てのまろやか味噌汁
- 山薬薏仁穀麦飲1袋を規定より少なめのお湯で溶いておく。
- みそ汁を作って（インスタントでもOK）①を加え、よく混ぜたら完成。
意外な和食アレンジ。リッチ＆クリーミーな味わいに。
黒五鑽穀麦飲～香ばしい黒い食材が毛髪やエイジングをケア
黒豆、黒胡麻や玄米など健康的な黒い材料を豊富に含んだ甘く香ばしい風味。黒豆はめぐりや代謝をサポートするとされていて、カラダはもちろん、髪の活力もアップするとされています。
・優しい甘さで香ばしい風味です。想像よりおいしく、続けられそうな味。
・お湯で溶いた後に豆乳や牛乳を少し入れるとおいしい。
・飲んだ直後は満足感があるけど、お昼までは腹持ちしない。軽めの朝食にプラスして飲むとよさそう。
・溶けにくいので、お湯を少し入れてペースト状になるまで溶かしてからお湯を追加しないと塊ができてしまう。
・漢方のせいか、お通じがよくなった。
アレンジレシピ 5色豆入りぜんざい風
- 黒五鑽穀麦飲一袋をお湯で溶いておく。
- 市販のミックス蒸し豆をトッピングしたら出来上がり。
噛み応えがあって満足度アップ。和風スイーツの味わい。
栄養を補う漢方甜湯は食事制限中の朝ごはんに最適
以上、位元堂の漢方甜湯3種とスタッフ考案のアレンジレシピをご紹介しました。
高タンパク低カロリーの食材をプラスすることで、満足感も栄養もアップ。また、アレンジレシピで味変することで飽きずに長く続けられます。
朝ごはんに取り入れれば、カラダをぽかぽかと温めて燃えやすくしてくれるだけでなく、栄養を補給して肌や髪などのツヤもサポート。
食事制限中もいきいきと輝きたい方にイチ推しの漢方甜湯、ぜひ試してみてください！
＼キレイにスリムを目指そう／
