季節の変わり目は、日々の寒暖差などの気候変動、環境の変化によって自律神経が乱れ、心身共に不安定になりやすい季節です。
不安、緊張、憂うつ感などのメンタル不調は、不眠や体調不良などを引き起こすことも。
ココロとカラダにストレスを感じたときは無理せず、自分と向き合い丁寧にケアすることが大切です。
今回は、メンタルのゆらぎによる不調をサポートするおすすめの漢方9選をご紹介します。
「肝」のケアで不安定な気持ちを落ち着かせる漢方
中医学でいう「肝」とは、気の流れを通じて感情を調節したり、自律神経機能の働きをします。
イライラ、不安、緊張、憂うつ感など気持ちが不安定な時は、漢方で「肝」をケアしましょう。
巡りを整え、良質な睡眠をサポートする漢方
ストレスや考え事が原因の不眠は、疲労蓄積、さらには精神的な疲労にも繋がることも。
全身の巡りを整え、短い睡眠時間でもぐっすり眠り、スッキリとした朝を迎えましょう。
疲労感やストレスに負けないカラダをサポートする漢方
ストレスを感じているときは、カラダに様々な不調を感じることも多くなります。
体内のバランスを整えて、疲れにくい・ストレスに負けないココロとカラダ作りを目指しましょう。
今回ご紹介した、メンタルのゆらぎによる不調をサポートする漢方一覧はこちらからチェックできます↓
